/
Träning /
Dagens pass
Jag började med att värma upp genom att cykla 5 km, viktigt att man är riktigt uppvärmd. Sedan så tränade jag mage, armar, bröst och rygg, 12x3 repititioner. Avslutade passet med magövningar och genom att springa 5 km. Sedan så strechade jag i 20 minuter. Jag skulle egentigen ha sprungit ute i skogen men med tanke på vädret så valde jag att vara inne, så jag körde ett dubbelpass och sprang på löpbandet.